Bowl de frutas y semillas

Ingredientes:

• ½ taza de yogurt griego.
• 1 taza de fruta al gusto (yo utilicé banano y sandía).
• 1 cucharadita de chía (¼  taza de agua para hidratar la chía).
• ½ cucharadita de semillas de linaza.
• ½ cucharadita de semillas de ajonjolí.
• ½ cucharadita de canela en polvo.

Preparación:

• Hidratar la chia en el agua por al menos 20 minutos.
• Colocar en un bowl el yogurt, las frutas, y decorar con todas las semillas.

Aporte nutricional 

Kcal 170.

Grasa 3.5g.

Carbohidratos 23g.

Fibra 3g.

Proteína 15g.