Batido de frutas y semillas 

Ingredientes:

• 5 frutillas.
• ½ banano.
• 1 taza de leche (de vaca descremada o vegetal).
• 2 cucharaditas de semillas de chía.
• ½ taza de yogurt griego natural.
• 1 cucharadita de miel natural.

Preparación:

• Añade todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que estén bien incorporados. 
• Acompaña de tostadas o galletas integrales de tu preferencia.

Aporte nutricional

Kcal 260.

Grasa 3g.

Carbohidratos 40g.

Fibra 5g.

Proteína 24g.