Bowl de salmón y vegetales
Ingredientes 1 porción 1 filete salmón 100g 100g de cous cous ½ taza de brotes de soya ½ taza de edamame ¼ taza de mango cortado en cubos ¼ taza de aguacate cortado en cubos sal ajo pimienta salsa de soya Preparación Adobar el salmón con ajo en polvo, sal, pimienta la gusto. Dorar el […]
Tostadas con ensalada de huevo
Ingredientes 1 porción: 3 huevos 2 rebanadas de pan 2 o 3 cucharadas de yogurt natural sal, paprika, pimienta negra Preparación Cocinar los huevos por 10 a 12 minutos, pelar y cortar separando las claras de la yema. A las yemas añadir yogurt, sal, paprika, y pimienta, aplastar y mezclar hasta obtener una pasta cremosa. […]
Quesadillas napolitanas
Ingredientes: Preparación: Aporte nutricional Kcal 550. Grasa 9g. Carbohidratos 69g. Fibra 6g. Proteína 36g.
Pudín de avena con chía y canela
Ingredientes: Preparación: Aporte nutricional Kcal 390. Grasa 10g. Carbohidratos 70g. Fibra 10g. Proteína 15g.
Sánduche de pollo y aguacate
Ingredientes: Preparación: Aporte nutricional Kcal 270. Grasa 9g. Carbohidratos 26g. Fibra 3g. Proteína 25g.
Batido de frutas y semillas
Ingredientes: Preparación: Aporte nutricional Kcal 260. Grasa 3g. Carbohidratos 40g. Fibra 5g. Proteína 24g.
Wrap de tofu y vegetales
Ingredientes: Preparación: Aporte nutricional Kcal 360. Grasa 9g. Carbohidratos 47g. Fibra 5g Proteína 29g.
Pancakes de brócoli
Ingredientes: Preparación: Aporte nutricional Kcal 540. Grasa 22g. Carbohidratos 34g. Fibra 6g. Proteína 33g
Bowl de frutas y semillas
Ingredientes: Preparación: Aporte nutricional Kcal 170. Grasa 3.5g. Carbohidratos 23g. Fibra 3g. Proteína 15g.
Wrap de hummus y vegetales
Ingredientes: Preparación: Aporte nutricional: Kcal 470. Grasas 27g. Carbohidratos 50g. Fibra 8g. Proteína 14g.
