Brownies de plátano y remolacha
(10 porciones) Preparación con la margarina, y el plátano. Licuar bien hasta tener una mezcla homogénea, que no queden trozos visibles. Añadir esto a la mezcla de remolacha de la licuadora y licuar bien. por 15 minutos. brownies.
Trufas saludables de chocolate
Ingredientes en trozos. coco rallado, caco en polvo, trocitos de nueces. Preparación
Hummus y pan pita casero
Ingredientes Para el Humus Para el pan pita casero Preparación Humus bien y obtener una textura suave. Pan pita casero
Nachos con salsa saludable
Ingredientes Para la salsa Para los nachos Preparación Salsa Nachos Servir con la salsa saludable
Omelette con verduras
Ingredientes Preparación:
Pancakes de plátano y avena
Ingredientes Preparación Para servir se puede añadir un chorrito de miel, yogurt griego, fruta picada, o toppings al gusto.
Barras de cereal y frutas
Ingredientes Preparación que la mezcla quede aplastada de manera homogénea en la bandeja.
Bowl de avena de 4 ingredientes
preparar la noche anterior (3 porciones) Ingredientes Para la avena para decorar o frutas a su gusto Preparación ¡Listo!
Suplementos, ¿los necesito?
Hay miles de suplementos y marcas que ofrecen beneficios increíbles: quemar grasa, aumentar masa muscular, mejorar tu rendimiento deportivo, bajar de peso, etc… ¿Pero qué hay de cierto en todo esto? Veamos. Antes de comprar algún suplemento primero debes tener claros tus objetivos: 1. De salud y 2. Deportivos. No estoy aquí para decirte que […]
Alcohol, qué efectos tiene en la salud?
Muchas veces recibo peguntas sobre cómo balancear y mantener una vida saludable, sin dejar de consumir completamente acohol. Es muy común escuchar «el consumo de alcohol es peligroso para la salud», pero cuáles son los efectos que tiene? afecta la masa muscular o grasa corporal? Si te interesa mantener una vida saludable, pero quisieras manener […]
