Ansiedad y Comida: 5 Técnicas Efectivas para Disfrutar la Alimentación Sin Culpa ni Remordimientos
¿Por qué sentimos ansiedad por la comida? Soy Carolina Viillegas, nutricionista especializada en nutrición flexible y…
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¿Por qué sentimos ansiedad por la comida? Soy Carolina Viillegas, nutricionista especializada en nutrición flexible y…
Hoy quiero darte algunos tips para que puedas recuperar el control de tu alimentación con Nutriflex.life…
¿Sabías que la clave de un buen rendimiento está en lo que comes? ¡Te cuento! Soy…
Hablemos sobre tu alimentación y rendimiento deportivo Soy Carolina Villegas, nutricionista especializada en nutrición deportiva y…
Cuando pensamos en alcanzar un mejor estado físico, nuestra atención suele centrarse en el ejercicio: rutinas…
¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes llevar tu rendimiento físico al siguiente nivel? Aunque el…
La flexibilidad alimentaria es un enfoque transformador que aprendí y entendí a través de mis pacientes.…
En nuestra sociedad, donde abundan los mensajes contradictorios sobre cómo debemos alimentarnos, es fácil desarrollar una…
¿Alguna vez has buscado consuelo en la comida después de un mal día? Este comportamiento es…
¿Te cuesta encontrar opciones saludables para comer en la oficina? Si eres de las personas que…
Existen muchas ideas erróneas sobre la relación entre la cantidad de comida que consumimos y la…
Adoptar una alimentación saludable no implica transformaciones drásticas o cambios radicales en lo que comemos. Más…
Las fiestas son un momento de celebración, reuniones familiares y, muchas veces, más variedad de comida.…
La Navidad es una época de festejos y mucha comida deliciosa, pero eso no significa que…
El desayuno es la comida más importante del día y una excelente oportunidad para cargar tu…
Una alimentación rica en proteínas no solo es esencial para mantener la energía a lo largo…
Las enfermedades crónicas, como la diabetes tipo 2, la hipertensión y las enfermedades cardíacas, son condiciones…
Las proteínas son un nutriente esencial que cumplen funciones importantes en el cuerpo, desde el crecimiento…
Las proteínas son un componente esencial para cualquier deportista, ya que juegan un papel clave tanto…
Soy Carolina Villegas, nutricionista certificada y fundadora de Nutriflex.life. Con una maestría en nutrición deportiva y…
La nutrición consciente implica tomar decisiones informadas y reflexivas sobre lo que comemos. Soy Carolina Villegas,…
Ya hemos hablado anteriormente de que las proteínas son fundamentales para una dieta equilibrada y juegan…
Existen muchos mitos alrededor del consumo de proteínas y hoy he decidido ayudarte a solventar algunas…
Hoy quiero hablarte de la conexión que hay entre la comida y la salud mental, Soy Carolina…
Planificar tus menús semanales puede ayudarte a mantener una dieta equilibrada y asegurarte de que obtienes…
¿Sabía que los antojos pueden ser uno de los mayores obstáculos en el camino hacia una…
¿Sabías qué la pérdida de peso efectiva y saludable no solo se trata de reducir calorías?…
Si estás en esta página, posiblemente ya debes saber que las proteínas son esenciales no solo…
Hoy te quiero contar como una nutrición balanceada te puede ayudar a optimizar el rendimiento físico.…
Mis pacientes me pregunta mucho sobre las proteínas vegetales, así que he decidido escribir este artículo…
Introducción Los carbohidratos a menudo tienen mala reputación, pero son una parte esencial de una dieta…
Introducción Elegir entre proteínas vegetales y animales puede ser confuso. Cada tipo ofrece beneficios únicos para…
¿Sabías que las proteínas son más que simples nutrientes? Las proteínas son la base de una vida…
¿Sabías que las proteínas son nutrientes esenciales que desempeñan un papel crucial en tu salud y bienestar?…
Hay miles de suplementos y marcas que ofrecen beneficios increíbles: quemar grasa, aumentar masa muscular, mejorar…
Muchas veces recibo peguntas sobre cómo balancear y mantener una vida saludable, sin dejar de consumir…
Es común que la gente busque «quemar grasa» para bajar de peso o mejorar su salud,…
En Ecuador, al ser mediados de abril, llevamos un mes de cuarentena por el COVID-19. Muchos…
«¡Estoy a dieta!», dicen tantas personas, mientras muchas otras dicen «No es dieta! Es un estilo…
Al empezar un nuevo año muchos se ponen, está la meta de hacer más ejercicio, ir…
Muchas personas se estresan porque diciembre está lleno de eventos y compromisos, con familia, amigos, colegas…
¿Suplemento de proteína para aumentar masa muscular, es mejor que simplemente comer comida natural? ¿Son esenciales…
De seguro has escuchado las siguientes frases o incluso las has dicho sin darte cuenta: Tengo…
Suplementos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) y el crecimiento muscular. Los músculos están compuestos por…
La leche de vaca como bebida deportiva. ¿Cómo es posible? La leche de vaca ha sido…
Mucha gente piensa que consumir solo las claras de huevo es mejor, que tienen toda la…
Las dietas altas en proteína no tienen una definición universal. Se pueden considerar a dietas que…
Las dietas bajas en carbohidratos no tienen una definición universal, pero se puede considerar a las…
Para comprender de qué manera un tipo de dieta afecta la composición corporal, primero se debe…
El ayuno intermitente es un tipo de alimentación que se clasifica en diferentes categorías dependiendo de…
Leopoldo Mercado 26-11 y Eloy Alfaro, Sangolquí, Ecuador
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